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Driven & Grounded - Move & Reflect

Du hast das Gefühl, du überschreitest im Alltag und Beruf regelmäßig deine Belastungsgrenzen?

Gleichzeitig weißt du, dass es Momente gibt, in denen du einfach alles geben und rausholen willst?

Du willst nicht einfach "nur langsamer" machen, sondern deine eigene Leistungsfähigkeit besser einordnen können?

Mehrstündiges Coaching-Programm  · Draußen in der Natur · in Bewegung 

Ja zu allem, lass uns direkt reden.

MOVE & REFLECT verändert dein Verständnis für Belastungsphasen im Alltag. Du wirst bewusster in Phasen gehen, die dir viel abverlangen und Erholung und energiegebende Momente so planen, dass Regeneration zum Teil deiner Leistungsstrategie wird.

so gehen wir dabei vor

Wir werden individuell an dich angepasst Bewegung als greifbares Mittel zu nutzen, um Belastung und ihre verschiedenen Phasen bewusst erlebbar zu machen. Du wist spüren, was sich verändert und verstehen, wie Belastung auf dich wirkt.

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Wir übertragen diese Belastungswahrnehmung auf deinen Alltag - auf reale Situationen, in denen du spürst, dass Belastung und Erholung für dich noch nicht ganz stimmig sind & schaffen durch Bewegung eine neue Wahrnehmung für das, was in deinem Alltag passiert.

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Gemeinsam identifizieren wir die Ressourcen und die Dinge, die dir im Alltag Energie zurückgeben und ordnen gemeinsam ein, wie du genau diese Energiegeber nutzen kannst, um Belastungsphasen nachhaltig zu meistern.

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Und so kommen wir gemeinsam dahin

MOVE & REFLECT ist ein individuell auf dich abgestimmtes Format mit einem klaren Rahmen. Wir verbinden Bewegungs- und Coachingelemente so, dass wir passend zu dir ein Perspektive eröffnen, die dir einen neuen Umgang mit Belastungsphasen ermöglicht.

1:1 Coaching

Während der gesamten MOVE & REFELCT Session begleite ich dich exklusiv und individuell, sodass aus einem Rahmen ein Ansatz wird, der zu dir und deinem Alltag passt.

Bewegung

Mittels Bewegung machen wir etwas greifbar, was im Alltag oft erst nachgelagert spürbar wird: Belastung und die Veränderungen, die sie mit sich bringt. 

Du musst kein Sportler oder Sportlerin sein, wir passen den Bewegungspart so an, dass er zu dir passt und seine Wirkung entfalten kann. Trotzdem solltest Lust dazu haben, auch kurz mal deine volle Power abzurufen.

Hi, Ich bin Alena

Ich mag Umfelder, die mich fordern und in denen ich etwas bewegen kann. Schon immer - Leistungsturnen und Wettkämpfe in der Jugend, 10 Jahre Karriere,Wachstum und Führung im dynamischen SaaS B2B Umfeld und nebenbei Alltag und ambitionierter Ausdauersport. Gleichzeitig haben mich diese Umfelder auch gelehrt, dass es immer einen Gegenpol braucht, der unseren Drive in einer Balance hält - fehlt dieser, verlieren wir uns selbst aus den Augen.

Ich habe genau das bei anderen und irgendwann auch bei mir selbst wahrgenommen - das war der Punkt an dem ich begonnen habe, eine Verbindung zu mir und meinem Körper umzubauen, die mich jeden Tag aufs Neue durch Entscheidungen und Veränderung trägt.

Genau diese Verbindung möchte ich mit dir angehen - so wie du es brauchst.

Mehr über Alena

Das klingt nach dem was du suchst?

Ich freue mich sehr darauf, mehr über dich und deine Themen zu erfahren und mir dir gemeinsam darauf zu schauen, wie MOVE & REFLECT für dich aussehen kann.

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